"Yin-Yoga Flow" der 5 Elemente nach TCM
Deine Selfcare-Time ♡
"Yin-Yoga Sessions" in Kleingruppen/- oder Einzelstunden in Sinzing bei Regensburg.
Meine Yogaeinheit for you
1,5 Stunden im Yin-Flow mit reinen ätherischen Ölen (topische Anwendung - auftragen der Öle auf der Haut) für deine Sinne & aktiviertes Wasser für deinen Zellflow & Faszien. Die Kollektion der Öle wähle ich intuitiv oder themenbezogen. Du kannst dich immer zwischen Zwei Ölen entscheiden - somit verbindest du Dich über die komplette Yogaeinheit mit deinem auserwählten Öl/Aroma.
Jede Session wird von mir mit Herz & Flow vorbereitet und ganz individuell aufgebaut - so gleicht keine „Yin-Yoga Session“ der anderen! Dies bedeutet z.B. Fokus Wirbelsäule, Balance, Hüfte, Körperwahrnehmung & entsprechend nach den Jahreszeiten die jeweiligen Elemente nach TCM (traditionelle chinesische Medizin) unsere Organe, Körperregionen & Meridiane (sogenannte Energielaufbahnen) stimulieren
für deine Yin & Yang Balance.
Die Asanas (Posen) mit ihren lustigen Namen wie "Drache" oder "Schmetterling" werden in Vor,-Rück- und Seitbeugen sitzend/liegend praktiziert. Je nach Bedarf in Begleitung von entsprechenden Hilfsmitteln wie z.B. Yogabolster, Yogablöcke oder Decke. Akupressurpunkte kennenlernen zur Selbstbehandlung sowie bestimmte Energiezentren nach TCM.
Das „richtige Atmen“ (unsere ursprüngliche Bauchatmung) wieder erlernen & entsprechend anwenden - Atemtechniken wie z.B. die Wechselatmung oder die Atmung des Tao. Zum Abschluss nach Shavsana (Entspannungslage) bekommst Du von mir eine ganz kleine Nackenmassage mit einer abgestimmten ätherischen Ölmischung.
Danach überlasse ich Dich ganz entspannt dem
wundervollen "Yin-Flow"…
Ich freue mich auf Dich ♡
Namasté
Eure Jase
For more Flow & Qi
Daten & Fakten
Wo: Bruckdorferstr. 9 & 15 in den Räumen der Praxis für Logopädie Barbara Killinger
Wichtig: Bitte die öffentlichen Parkplätze gegenüber der Praxen nutzen bei der Raiffeisenbank sowie Netto, vielen Dank.
Kleingruppen-Sessions
Wann: Dienstags & Donnerstags Haus15
von 19:00 - 20:30 Uhr
Sonntags jeden 1. & 3. im Monat von 10:00 - 11:30 Uhr
Yogaeinheit
1,5 Stunden im Yin-Flow
mit ätherischen Ölen für deine Sinne
& aktiviertes Wasser für deine Gesundheit
a´ 25,00 € pro Person
ab zwei Teilnehmer*innen
(max. bis zu 5 Teilnehmer*innen)
- Du brauchst keine Vorkenntnisse für Yin-Yoga -
Special Offer
für Kleingruppen-Sessions
pro Teilnehmer*in 2 Schnupperstunden zu je 18,00 €
Danach entweder zum regulären Preis oder eine Happy-Bonus-Karte erwerben ♡
Happy Bonus-Karten
Kleingruppen-Sessions 5er Karte 110,00 €
10er Karte 200,00 €
Einzel-Session
1,5 Stunden im Yin-Flow only for you
a´ 48,00 €, Termin nach individueller Absprache
Einzel-Session 3er Karte 130,00 €
- inklusive einer kleinen Zusammenstellung erstellt mit
deinen Themen von mir mit Herz & Flow -
Die Happy Bonus-Karten (5er und 10er) haben eine Laufzeit von 12 Monaten.
Einzelstunde-Session 3er Karte 3 Monate.
Diese beginnt ab dem Tag deiner ersten Teilnahme an einer Yin-Yoga Session.
Bei Fragen gerne melden ♡
Packliste für deinen "Yin-Flow"
- 1 x Yogamatte
- 1 x Yogabolster
- 2 x Yogablöcke
- gerne 2 x Faszienbälle (Größe 50 oder 75 mm)
- Decke als Hilfsmittel & Zudecke bei Shavasana
- evtl. Socken für warme Füße
//Wir stellen Euch Yogabolster, Yogablöcke & Faszienbälle zur Verfügung//
Oder alternativ bestellst du einfach über unseren "Online-Shop" dein Yoga-Equipment inklusive Yogamatte aus umweltfreundlichen & nachhaltigen Materialien
ganz für Dich allein.
Yin-Yoga nach Paul Grilley
- ruhiger, passiver & meditativer Übungsstil
- Körper wird sanft gedehnt (ca. 3-5 Minuten pro Asana/Pose)
- Fokus liegt auf Faszien/Bindegewebe
- 5 Elemente nach TCM (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall)
- Meridiane (Energielaufbahnen nach TCM) werden stimuliert
- Yin & Yang Balance (Daoismus/Taoismus)
- innere Organe (Yin & Yang Organe) werden massiert/stimuliert
- keine Perfektion (jeder hat seine Anatomie)
- playing the edge (wir stressen laaaaangsam unser Bindegewebe)
- steigert Flexibilität/Beweglichkeit
- man spürt immer nach (Rebound-Phase)
- Blockaden & Verspannungen können sich lösen (heilen)
- Stress kann reduziert werden
- Achtsamkeit - here & now
"We don´t use our body into a pose,
we use the pose to get into our body"
Das sanfte Stretching für deinen Yin-Flow ♡
Meine "Yoga-Story"
Body & Mind waren nicht (mehr) verbunden und so entdeckte ich vor einigen Jahren meinen Yoga-Weg mit der daraus entfachten Yoga-Liebe. Nach mehreren Einzel-Yogastunden/Retreats & Workshops sowie vielen Einheiten Zuhause kam ich dann 2023 mit großer Happiness zum „Yin-Yoga“ Stil. Trotz regelmäßigen Yoga-Sessions & Work-Outs hatte ich nach wie vor verkürzte Sehnen, eine blockierte Hüfte sowie immer wiederkehrende Rückenschmerzen und Verspannungen. Vor allem aber verspürte ich die große Sehnsucht nach Slow mo & Entschleunigung! So entfachte sich meine Liebe zum Yin-Yoga.
Mit dem genialen Resultat: “Rückenschmerzen/Verspannungen reduzierten sich stetig, selbst die Flexibilität/Beweglichkeit steigerte sich enorm“. Zum größtem „AHA- Effekt“ zählte allerdings, dass ich meine ISG-Arthrose in den Griff bekam.
Ein Hoch auf die regelmäßige Stimulation der Faszien -
„use it or loose it“!
So entschied ich mich relativ schnell für eine Yin-Yoga Ausbildung.
Darf ich vorstellen:
"Yin-Yoga Lehrerin Jase"
(zertifiziert nach YACEP®).
+ Weiterbildung der Yin-Yoga Sessions in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)
erfolgreich abgeschlossen (YACEP®).
For more Flow & Qi ♡
Namastè
Eure Jase
Traditionelle chinesische Medizin im Yin-Yoga
- Vertiefung der 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) mit den dazugehörigen Akupressur-Punkten
- Meridiane & Engeriezentren - Dantian Lehre
- Yin-Yoga nach der Organuhr wie z.B am Morgen mit aufsteigenden Yang und gegen Abend kommen wir in unseren Yin-Flow
- Sondermeridiane REN Mai & DU Mai (Hauptgefäße für unsere Yin & Yang Energie - Reservoir der Lebensenergie)
- Akupressur-Punkte stimulieren (Selbstbehandlung)
- Zyklus der Natur (Jahreszeiten/Elemente) Aufmerksamkeit schenken (Schlaf, Essen, Bewegung, Entspannung & Flow)
- die Organuhr - Alltag an unseren Engergiefluss anpassen - unser Qi (Lebensenergie)
- Grundlagen QiGong & DaoYin
"feel the Qi" ♡