Ätherische Öle im Yin Yoga – dein Ritual für tiefe Entspannung
Share
Tiefe Entspannung beginnt mit dem ersten Atemzug.
In meinen Yin-Yoga Sessions arbeite ich mit der sanften Anwendung 100 % reiner ätherischer Öle – als kleines Ritual, das dich noch tiefer in deinen Körper sinken lässt.
Für die Anwendung gibst du 1-2 Tropfen des Öls auf deine Handgelenke und verreibst sie sanft.
Anschließend führst du deine Hände vors Gesicht, schließt die Augen und atmest ruhig und tief durch die Nase in den Bauch ein und wieder aus (Mund bleibt zu).
Mit jedem Atemzug darf dein Körper weicher werden.
Dein Geist wird ruhiger.
Du kommst mehr und mehr bei dir selbst an ♡
Gut zu wissen: Für empfindliche Haut kannst du das Öl vorab mit einem Trägeröl verdünnen, um es noch sanfter anzuwenden.
Ein kleines Ritual – mit großer Wirkung. Sanft. Spürbar. Natürlich.
Ätherische Öle begleiten mich nicht nur auf der Matte, sondern auch ganz selbstverständlich durch meinen Alltag.
Am Morgen starte ich gerne mit einem Tropfen Lemon in meinem Wasser – für einen frischen, klaren Start in den Tag und ein gutes Gefühl von innen heraus.
Pfefferminze nutze ich für einen klaren Kopf oder wenn sich erste Spannungen zeigen.
Wenn es im Außen mal lauter wird, greife ich zu Balance – für mehr Ruhe und Erdung.
Auch in meiner kleinen Hausapotheke sind ätherische Öle nicht mehr wegzudenken.
Bei den ersten Anzeichen, dass mein Körper Unterstützung braucht, greife ich intuitiv zu den Ölen, die mich in diesem Moment begleiten dürfen.
Und oft sind es die Zitrusdüfte im Diffuser, die den Raum mit Frische erfüllen und mir kleine, leichte Wohlfühlmomente im Alltag schenken.
Für mich ist es aus meiner Selfcare-Routine nicht mehr wegzudenken ♡
